dieta na

Nikt tego nie oceni. Czy to w ogóle jest istotne? To tak mała partia przecież. Ja bym się nie przejmował takimi rzeczami i po prostu trenował i odpowiednio jadł .

[...] stwierdzić ,iż wywaliłeś kase w błoto. Nie możesz zadawać pytania czego się możesz spodziewać. Możesz nawet przytyć jak będziesz jadł hamburgery i Tighta! Rozumiesz. Ruch i dieta ,następnie trening obwodowy czy siłowy. To załatwi jakieś 80 % problemu z brzuchem. Co nie zmienia faktu ,że Tight! to dobry spalacz ,ale poleciłbym go przy mniejszej [...]

[...] - porcja DNT - mozna odpuscic, ale jak masz kase to nie zaszkodzi DT - przed i w trakcie treningu porcja (np) Glutamine stosuj jak chcesz.. nie odczujesz rożnicy.. a minimalne spadki jedynie dobra dieta i trening Ci zagwarantuje btw 6/7 dni trenujesz.. nie wiesz co to przetrenowanie ?? (^^) - chyba, ze sadzisz, ze Cie ten temat nie dotyczy.. ;-)

dieta low carb , aeroby z rana na czczo i po treningu siłowym , i leci samo :) jak chesz suple to zalenie od ceny , mniej $$-TSE od olimpa więcej-Redline , Schorch , Meta Burn

Witam Potrzebuje porady jakie odżywki kupic(niebęde nowego postu zakładał)na spalanie tłuszczu. Mój fundusz to ok 500-600 zł. Co radzicie kupic bo zastanawiałem sie nad 2 Fat Loss Pack z Trecka. Areoby i dieta -to juz mam ale co do tego?Podam ze mam wysoki BF(tkanka tłuszczowa) bo aż 36%, waga to ok.110 kg.

[...] Triceps Wez juz lepiej klate jedz osobno skoro chces bica z tricem to wy*** go osobno na innym trneingu Wtorek Plecy Przedramiona Brzuch plery daj z kapturami Czwartek Barki Kaptury bary nogi Piątek Nogi Brzuch tutaj bic tric mozesz dac Wtedy jako to bedzie wygladac A dieta jaka?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-03-07 09:13:39

[...] a skupienie sie na cwiczeniach glownych :o i pamietaj o porzadnym rozciagnieciu nog po treningu. Moze i po robocie by sie przydalo xd A przyczyna skurczow moze byc zla dieta(malo magnezu i potasu) i dostarczanie zbyt malej ilosci plynow :o magnez masz w czekoladzie, potas zas w bananach czy ziemniakach np :> albo witaminki sobie kup w [...]

Ćwiczenia siłowe będą powodowały dodatkowo lepszą elastykę skóry. Robiąc 1000 serii na brzuch będzie powodowało że będzie płaski ale nie będzie widać za bardzo tych klocków, natomiast siłowo owszem. Dieta i aeroby min 30-55 min

W takim razie w Twoim wypadku jedynie dieta i aeroby/interwały. Nie ma ćwiczeń na rzeźbę.

no to nawet power masz jak na twoja wage, wracajac do tematu to podstawa jest dieta ktora mozesz odzywkami uzupelniac ale nie moze ot byc 100% supli hehe polecalbym kreatyny CUBED, do tego Xtreme pro mass(4500g)co w sumie wyniesie kolo 230zl a reszte zainwestuj w makarony ryze piersi i twrogi i jajka jak chcesz, masa bedzie szla jak marzenie [...]

[...] 3 posiłek twaróg chudy - 100g jabłko - 50g tran - 30g 4 posiłek ziemniaki - 50g cycki kury - 100g 5 posiłek chleb żytni pełnoziarnisty - 20g ser edamski tłusty - 40g 6 posiłek twaróg chudy - 100g razem wychodzi - B: 115, T: 88, W: 71, kcal: 1535 Jest to dieta wzorowana na skd. Prosze o ocenę. Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-07-20 00:33:50

w sumie ćwiczysz 4 miesiące? no to jak na początek przystało - jakiś skok w obwodzie powinien być... co za tym idzie? -źle dobrany trening -kiepska regeneracja - no i to co najważniejsze SŁABA DIETA !

[...] przedramion ze sztangą stojąc 3 x 12, 10, 8 powt. 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 x 10, 10, 8 powt. 3. Unoszenia na modlitewniku 3 x 10, 10, 8 powt. Nad dieta tez sie zastanawiam niezbyt mi wychoddzi regularne zarcie nieraz pierwszy posiłek zjem o 13.00 studia itd. jutro ide po mutant massa zeby jakos uzupelniac te braki [...]

[...] potem waga staje. ale dziwne bo deca enan po 3 tygodniach to chyba dopiero sie rozkreca. to sa dlugie estry. maja prolongate dzialania dlatego cykle sa do 12 tygodni. sprobuj krortkich estrow, moze po prostu tak ragujesz na dlugie. albo sie wypalsz, z dieta stopujesz i dlatego przestaje isc. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-06 14:09:58

5 kag w 3 tyg to nie jest zle. a ze wiszisz ze masz zastój to moze byc reakcja na te estry lub wina w diecie bo w profilu masz napisane "Dieta? Jakaś tam jest " moze jednak trzxeba ją dopracować

Nie mowilem o slodkim tylko o smieciowym jedzeniu. https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/masa.png Dieta masowa dla osoby wazacej okolo 75 kilo (mniej wiecej, dla niektorych to bedzie oczywiscie za malo kalorii, zawsze mozna podbic coca cola), ponad polowa kalorii pochodzi ze smieciowego jedzenia, do drugiego posilku mozna dodac [...]

Wiek : 30 Waga : 98 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 112 Obwód uda : Obwód talii : pasa 95 Staż na siłowni : 2 z przerwami 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B-280 T-117 W-zalezy carbo cycling Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Prop solo 1-11 atualnie odblok Opisz swój plan [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:91 3.WZROST:196 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:57 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:zalezy TLUSZCZ:zalezy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku temu 10 deki 10 tescia prol 100 mety 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:wzrost masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0.5 roku 11.POZIOM [...]

1.WIEK:21 2.WAGA: 86-87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: ~120cm UDO:~64cm TALIA: ~85-86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7lat 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg (ostatnimi czasy ograniczone) TLUSZCZ: staram sie ograniczac w miare mozliwosci do jak najmniejszej ilosci 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle (1szy 10tyg deka [...]

xsnsx no dobra ale z tej rozpiski to skad mamy wiedziec co jest co, ogolnie cykl z dupy a dieta to na odblok najlepsza